चिसोमा तपाईँलाई दमले सताउँछ ? आजै बाट यस्तो काम नगर्नुहोस्…

दम रोगभन्दा पनि रोगहरूको लक्षण हो । यो रोगमा श्वासनली वा वरिपरिको जोडिएको खण्ड सुन्निन्छ । जसका कारण फोक्सोमा हावा जान कठिनाइ हुन्छ । जतिखेर एलर्जी उत्पन्न गर्ने कारक तत्त्व एलर्जन्स र अप्ठ्यारो उत्पन्न गर्ने तत्त्व इरिटेटस सास नलीको सम्पर्कमा आउँछन्, त्यसपछि सास फेर्न समस्या हुन थाल्नु नै दम हो ।

यी हुन् दमबाट बच्ने उपायहरू :

– धूम्रपान गर्दै नगर्ने

– धूलो, धुवाँबाट सकेसम्म बच्ने

– पर्याप्त मात्रामा पानी पिउने

– चिकित्सकको परामर्शमा तोकिएको औषधी भनेको समयसम्म सेवन गर्ने

– घर बाहिर निस्कन परे अनिवार्य मास्क लगाउने

– दैनिक व्यायाम गर्ने

– तनाव मुक्त हुने

– एलर्जी हुने वस्तुबाट टाढा रहने

– प्रदूषित हावाबाट बच्ने